Кальцій – це з найважливіших мінералів, які життєво необхідні людині. Якщо його бракує – не буде здорового волосся, шкіри та зубів.

Левова частка краси людини (однаково чоловік це чи жінка) залежить від рівня кальцію в організмі. Достатньо його – не буде проблем із волоссям, зубами, нігтями та загальним станом організму. Вчені підрахували, що дорослій людині важливо щодня отримувати з їжі або вітамінних комплексів, що продаються в аптеках, приблизно 1000 мг кальцію. Однак, на жаль, не всім людям виходить «накопичити» потрібний запас цього мінералу. Заважають шкідливі звички, надто активні заняття спортом (або, навпаки, повна їхня відсутність), хронічні захворювання, погана екологія та інші фактори.

Дізнатися про проблему нестачі кальцію можна за такими ознаками:

• Раптом з’явилися часті непритомності, слабкість у тілі. При цьому серйозних захворювань, як епілепсія у людини немає.
• Волосся стало виглядати неживим і втратило свій природний блиск. Якщо причина у нестачі кальцію, то навіть салонні процедури догляду дадуть лише тимчасовий і дуже короткостроковий ефект.
• На гірший бік змінився стан шкіри: вона набула блідого вигляду, почала лущитися, з’явилися роздратування.
• На зубах часто утворюється карієс, вони ламаються і стали тендітнішими.
• З’явилося безсоння. Кальцій відповідає навіть за синтез речовин, необхідні якісного сну.
• З’явилися дивні болі в області шиї та спини.
• Нігті стали крихкими і шаруються.

Вирішити проблему без консультації з лікарем навряд чи вдасться. Але якщо хочете допомогти своєму організму, включіть до раціону горіхи, часник, молочні продукти (йогурти, кисле молоко і ін.), сир (бажано твердих сортів, типу "пармезан"). Гірше від цього точно не буде!