Лікарі радять починати день зі склянки води. Ще кращим рішенням для вашого організму буде стакан води з соком половини лимона, стверджують експерти.

Такий початок дня набагато корисніший за гуртки кави. Регідратація вранці після сну – хороша звичка.

У склянки води вранці є багато переваг, наприклад:

•     доставляє поживні речовини і кисень до ваших клітин;
•     виводить бактерії з сечового міхура;
•     покращує травлення;
•     запобігає запори;
•     нормалізує тиск;
•     стабілізує серцебиття;
•     захищає органи і тканини;
•     регулює температуру тіла;
•     підтримує електролітний (натрієвий) баланс.

При цьому експерти позначили ознаки того, що людина випиває недостатньо рідини в день. До таких симптомів відносяться:

•     слабкість;
•     низький тиск;
•     запаморочення;
•     сплутаність думок;
•     урина темного кольору.

Крім того, достатній рівень гідратації здатний допомогти в догляді за шкірою, запевняє дієтологиня. У шкірці цього цитруса міститься високий рівень антиоксидантів, вітаміну C і D-лімонена. Всі ці речовини борються з передчасним старінням.

Також антиоксиданти хороші для захисту від запальних процесів і поліпшення імунної системи. А вітамін C здатний стимулювати зростання лейкоцитів, щоб знищити ракові клітини.

“Вода – найкращий універсальний напій”, якщо ви хочете контролювати рівень цукру в крові.