Люди, які страждають на проблеми з високим артеріальним тиском, часто залежать від регулярного приймання ліків. Навіть при регулярному вживанні препаратів, у них може виникнути підвищення тиску через зовнішні фактори, такі як стрес.

Мало того, у деяких людей високий артеріальний тиск може виявлятися без виражених симптомів, що є особливо небезпечним, оскільки вони можуть не усвідомлювати проблеми.

Сім необхідних продуктів для людей із високим кров'яним тиском

Цибуля

Цибуля, багата на вітаміни, мінерали та ефірні олії, сприяє зниженню тиску, покращує кровообіг і знижує рівень холестерину. Він універсально підходить і може бути доданий до різних страв.

Насіння гуньби

Насіння гуньби, збагачені цинком, допомагає знизити тиск і покращити еластичність артерій. Вони також містять жирні кислоти, мінерали та амінокислоти, корисні для серцевого здоров'я.

Банани

Банани, багаті на калій, є відомим продуктом, що сприяє зниженню тиску. Вони також сприяють загальному почуттю добробуту та допомагають при безсонні.

Часник

Часник розріджує кров, особливо важливо для тих, хто стикається з високим артеріальним тиском. Він багатий на вітамін В6, вітамін С і марганець, які допомагають запобігати серцевим нападам і зміцнювати стінки артерій.

Картопля

Як і банани, картопля багата калієм та магнієм. Однак її слід вживати вареною, а не смаженою, щоб зберегти її поживні властивості.

Йогурт

Йогурт, багатий на кальцій, надає прямий вплив на тиск. Він також містить калій та магній, що робить його відмінним вибором для людей із серцевими проблемами.

Насіння кавуна

Насіння кавуна допомагає контролювати тиск, розширюючи кровоносні судини та покращуючи кровообіг. Вони також мають протизапальні властивості, корисні при лікуванні артриту, та сприяють поліпшенню метаболізму нирок. На жаль, не завжди ясно, як правильно вживати насіння кавуна, тому ось простий рецепт для їх підготовки: подрібнити насіння і варити його у воді, потім процідити та приймати вранці.