Ходьба – безпечна та легка форма фізичної активності – має численні переваги для здоров'я. За даними експертів, люди, які включають лише чотири години ходьби у свій щотижневий розпорядок дня, живуть в середньому на сім років довше. Розглянемо цікаві факти про користь ходьби. Запобігання міжхребцевим грижамХодьба вважається найефективнішим профілактичним заходом проти міжхребцевих гриж. Активізація лімфатичної системиХодьба ефективно стимулює лімфатичну систему, зміцнюючи імунітет, одночасно виводячи віруси, токсини та застійні явища. Покращення здоров'я серцево-судинної системиРегулярна ходьба значно покращує здоров'я серцево-судинної системи, зменшуючи навантаження на серце, а також живлячи тканини киснем, кров'ю та необхідними поживними речовинами. Зміцнення зв'язок, кісток і сухожильХодьба відіграє вирішальну роль у зміцненні не тільки зв'язок, але й кісток і сухожиль, сприяючи загальній фізичній витривалості. Ефективне управління вагоюЯк не дивно, ходьба може допомогти у схудненні так само ефективно, як і більш інтенсивні фізичні навантаження, при цьому мінімізуючи ризик отримання травм. | |
| |
Переглядів: 1210 | | |
Всього коментарів: 0 | |