Ходьба – безпечна та легка форма фізичної активності – має численні переваги для здоров'я. За даними експертів, люди, які включають лише чотири години ходьби у свій щотижневий розпорядок дня, живуть в середньому на сім років довше. Розглянемо цікаві факти про користь ходьби.

Запобігання міжхребцевим грижам

Ходьба вважається найефективнішим профілактичним заходом проти міжхребцевих гриж.

Активізація лімфатичної системи

Ходьба ефективно стимулює лімфатичну систему, зміцнюючи імунітет, одночасно виводячи віруси, токсини та застійні явища.

Покращення здоров'я серцево-судинної системи

Регулярна ходьба значно покращує здоров'я серцево-судинної системи, зменшуючи навантаження на серце, а також живлячи тканини киснем, кров'ю та необхідними поживними речовинами.

Зміцнення зв'язок, кісток і сухожиль

Ходьба відіграє вирішальну роль у зміцненні не тільки зв'язок, але й кісток і сухожиль, сприяючи загальній фізичній витривалості.

Ефективне управління вагою

Як не дивно, ходьба може допомогти у схудненні так само ефективно, як і більш інтенсивні фізичні навантаження, при цьому мінімізуючи ризик отримання травм.