Дослідження показують, що із віком жінки можуть покращити стан свого здоров’я за допомогою танців.

Заняття танцями особливо корисні зрілим жінкам після 50 років, оскільки призводять до зниження рівня холестерину, покращення самооцінки та зменшують ризик хронічних захворювань. Такого висновку дійшли автори нового дослідження, опублікованого в журналі Menopause.

Вони попросили жінок у постменопаузі проводити сеанси танцювальної терапії тричі на тиждень протягом чотирьох місяців. Танці були обрані, тому що вони вважаються приємним та корисним заняттям, яке, як відомо, покращує настрій, ходу та силу.

Наприкінці дослідження учасники показали:

•     нижчий рівень тригліцеридів;
•     підвищений рівень "хорошого" холестерину;
•     вищу самооцінку;
•     покращену координацію;
•     міцніше серце.

За даними Американської кардіологічної асоціації, після менопаузи набір зайвої ваги, пов'язані з цим серцево-судинні захворювання, є основною причиною смерті серед жінок. Тому ті ж танці можуть стати шансом керувати своєю вагою та здоров'ям.

– Не менш важливим аспектом користі танців є соціальний компонент, що допомагає від тривоги, депресії. Самотність пов'язана з такими серйозними проблемами зі здоров'ям серед людей похилого віку, як недоумство та хвороби серця, – каже доктор медичних наук, лікар-геріатр Скотт Кайзер з Каліфорнії.

Навіть прості зустрічі у танцювальному залі можуть мати велике значення для боротьби з самотністю. Причому, якщо немає можливості записатися на уроки танців, кілька імпровізованих танцювальних па у вітальні можуть підняти настрій та розігнати кров.