Як розвинути когнітивні функції мозку та навчитися долати стрес. Зокрема, користь можуть принести спорт, здорове харчування та секс. Прості вправи для покращення роботи мозку.

Так, фахівці порадили хоча б годину на добу проводити мовчки, лише лаконічно відповідаючи на важливі питання. Це допоможе заощадити енергію та відфільтрувати непотрібну інформацію.

На 15 хвилин зосередьтеся на предметі, який ви бачите перед собою. Більше ні на що не відволікайтеся, відчуйте своє дихання.

Придумайте собі 12 випадкових завдань: наприклад, множити числа, запам’ятовувати номери машин, вивчити вірш.

Хоча б 15 хвилин на день спілкуйтеся, не вживаючи виразів "мені, моє, я".

Складіть план на найближчі дві години і чітко дотримуйтесь його.