Вживання яблук дозволить зробити нічний сон більш якісним і позбутися від проблем із засипанням.

Цей доступний фрукт містить природний мелатонін і стимулює вироблення даного гормону в організмі. Він захищає від розвитку онкології і володіє омолоджуючими властивостями, крім того підсилює імунну систему, зменшуючи ризики ішемічного інсульту.

Яблуко також діє як антидепресант через фітонутрієнти, які виводять дофамін і серотонін.