Музика може бути джерелом не тільки задоволення – прослуховування музики може поліпшити ваше ментальне здоров’я.

Покращує когнітивні здібності

Відтворення музики може поліпшити когнітивні здібності, особливо у літніх людей. Важливо вибирати інструментальні треки замість складних текстів, які можуть відволікати увагу.

Зменшує негативний вплив стресу

Згідно дослідженню, опублікованому в журналі PLoS One, прослуховування музики може впливати на реакцію людини на стрес, особливо на вегетативну нервову систему.

У дослідженні учасники спочатку піддавалися впливу стресора. Потім одна група слухала розслаблюючу музику, інша слухала звук води, а третя не отримувала ніякої слухової стимуляції. Після цього всі учасники експерименту пройшли психологічний стрес-тест. Результати показали, що ті, хто слухав музику, швидше відновлювалися після дії стресу.

Допомагає скинути вагу

Музика під час їжі може бути відмінним інструментом для схуднення, оскільки допомагає їсти менше. Одне дослідження показало, що музика і освітлення допомогли створити більш розслаблене середовище, де учасники споживали їжу повільніше і швидше відчували ситість.

Допомагає впоратися з болем

Огляд досліджень про вплив музики на управління болем виявив, що пацієнти, які слухали музику до, під час або навіть після операції відчували менше болю і неспокою, ніж ті, хто не слухав музику.

Покращує мотивацію

Є вагома причина, по якій вам легше займатися спортом під час прослуховування музики – дослідники виявили, що музика, котра швидко змінюється спонукає людей більше працювати.