Сіль та цукор активно стимулюють нервову систему, змушуючи серце скорочуватися частіше. Тому з цими спеціями треба бути обережнішими.

А от серед "зелених" продуктів значаться:

• броколі (цей овоч багатий калієм, а значить, зміцнює судини);
• часник (розріджує кров, нормалізує рівень холестерину);
• йогурт (білий, без наповнювачів);
• мигдаль (робить судини більш еластичними), таку ж властивість мають бобові;
• темний шоколад — від 70% какао і вище (флавоноїди, що містяться в ньому, приводять кров’яний тиск у норму);
• лляна олія (розширює артерії);
• куркума (незамінний помічник у профілактиці захворювань серця);
• жирна риба (знижує рівень холестерину);
• гриби (джерело калію).