У фазі швидкого сну мозок слабше реагує на зовнішні подразники, водночас уважніше відстежуючи сигнали організму.

Здатність людини спати попри шум може бути пов’язана з тим, як мозок розподіляє увагу між зовнішнім середовищем і процесами всередині організму. Під час швидкої фази сну реакція на звуки слабшає, а чутливість до серцебиття, навпаки, зростає. Про це повідомляється у дослідженнях науковців Лозаннського та Женевського університетів.

Як мозок реагує на шум

У експерименті взяли участь 25 добровольців. Дослідники за допомогою електроенцефалографії фіксували активність їхнього мозку та порівнювали реакцію на сторонні звуки з реакцією на удари серця.

Коли учасники засинали й переходили до фази швидкого сну, мозок поступово ставав менш чутливим до зовнішнього шуму. Найпомітніше це проявлялося під час так званого фазичного REM-сну, якому притаманні швидкі рухи очей і яскраві сновидіння.

Водночас реакція на власне серцебиття не слабшала. У деякі періоди сну вона була навіть сильнішою, ніж під час неспання.

Увага перемикається всередину

Науковці пояснюють це зміною балансу між сприйняттям зовнішніх подразників та внутрішніх сигналів тіла. Під час сну мозок не повністю перестає чути звуки, але надає їм менше значення, зосереджуючись на роботі організму.

Для оцінки цього процесу дослідники створили спеціальний аудіокардіоіндекс. Він показав, що після засинання увага мозку поступово зміщується від зовнішнього шуму до серцевого ритму.

Цей механізм може пояснювати, чому людина іноді продовжує спати навіть у гучному приміщенні. Водночас чутливість до звуків може змінюватися протягом ночі залежно від стадії сну.
Чому люди прокидаються без будильника

На здатність прокидатися у визначений час також впливають добові ритми. Перед звичним часом підйому організм поступово знижує вироблення мелатоніну, змінює температуру тіла та підвищує рівень кортизолу.

Найточніше внутрішній годинник працює у людей, які щодня лягають спати й прокидаються приблизно в один час. Натомість повторне відкладання будильника може спричиняти сонливість, оскільки людина знову засинає, але не встигає завершити новий цикл сну.