Родзинки: чому їх корисно їсти вранці

родзинки Завдяки високому вмісту поживних речовин родзинки дають вам енергію, необхідну для початку дня.

Регулярне споживання родзинок може покращити здоров’я серця завдяки вмісту в ньому ніацину, а також він корисний для профілактики та лікування анемії завдяки вмісту заліза.

Вони також містять магній, мінерал, необхідний для здоров’я м’язів і кісток.

Добре для здоров’я кісток

Як і сушений інжир, родзинки багаті кальцієм.

Щоб збільшити споживання кальцію та покращити здоров’я кісток, додайте жменю родзинок у звичайний несолодкий йогурт.

Не забуваймо, що найкращим джерелом бору є сухофрукти. Бор є життєво важливим мікроелементом для правильного формування та здоров’я кісток, а також сприяє засвоєнню кальцію в організмі.

Калій в родзинках є ще однією важливою поживною речовиною, яка допомагає боротися з остеопорозом і віковою дегенерацією суглобів.

Боротися з гіпертонією може допомогти родзинки

Оскільки родзинки містять глюкозу, головне – їсти їх невеликими порціями, але регулярно. Таким чином ви зможете максимально використати всі переваги, які він пропонує.

Щоб отримати високу дозу калію, який допомагає знизити та регулювати артеріальний тиск, з’їдайте жменю родзинок щодня.

Вони покращують роботу кишечника

Будучи багатим на клітковину, родзинки допомагають регулювати роботу кишечника, запобігаючи запорам.

Рекомендується з’єднати родзинки з яблуком, нарізаним шматочками.

Категорія: Цікаві статті | Додав: news (2022-11-07)
Переглядів: 220 | Теги: користь, родзинки, ранок | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
avatar