Здоров’я волосся цілком залежить від загального здоров’я, що підтверджують фахівці. Вони зазначають, що є певні продукти, які допомагають у збереженні густої шевелюри.

Зелень

Листова зелень – один з найбільш корисних продуктів. Капуста, шпинат і салати багаті вітамінами, мінералами і поживними речовинами, які зміцнюють волосся.

Омега 3

Серед корисних для волосся продуктів виділяють Омега – 3 жирних кислот. Їх можна знайти в рибі, наприклад, в тунці, скумбрії, лососі і оселедця.

У жирній рибі також міститься білок, селен і вітаміни групи B, які можуть сприяти здоров’ю волосся.

Яйця

Ще один продукт, який варто додати в раціон-яйця. У них міститься білок, біотин, селен і цинк. Всі ці компоненти дуже важливі для здоров’я волосся.

Білок має вирішальне значення в запобіганні випадіння волосся, тому недостатнє його споживання з їжею може привести до плачевних наслідків.

Яйця також містять біотин. Одне дослідження, опубліковане в International Journal of Trichology, показало, що 38 відсотків жінок, які повідомили про випадання волосся, відчували дефіцит біотину.